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CONSULTATION HOUR

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  • Á¡½É½Ã°£ 12:30 ~ 14:00

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¾Æµ¨ÀÇ 45kg °¨·® À̲ö ¡®¼­Æ®Çªµå ´ÙÀ̾îÆ®
¿µ±¹ÀÇ ½Ì¾î¼Û¶óÀÌÅÍ ¾Æµ¨Àº Ź¿ùÇÑ ¼º·®°ú °¨¼º, ±×À¹ÇÑ À½»öÀ¸·Î ¼¼°è °¢±¹¿¡¼­ ³Î¸® »ç¶û¹Þ´Â ¾ÆƼ½ºÆ®´Ù. ÃÖ±Ù ¿À½ºÄ« ¾ÖÇÁÅÍ ÆÄƼ¿¡ ±Ýºû µå·¹½º¸¦ ÀÔÀº ¾Æµ¨ÀÌ ±ô¦ µîÀåÇÑ °¡¿îµ¥, ±×³àÀÇ ³¯·ÆÇØÁø ¸ð½ÀÀÌ ¿©·¯ ¸Åü¿Í ¸¹Àº ÆÒµéÀÇ ´«±æÀ» ²ø¾ú´Ù.

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¾Æµ¨ÀÇ Æ®·¹À̳ʴ ´Ù¾çÇÑ ¿Ü½ÅÀ» ÅëÇØ ¾Æµ¨ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ® ºñ¹ý¿¡ ´ëÇØ À̾߱â Çߴµ¥, ¹«·Á 45kg °¨·®À» À̲ö ÁÖÀΰøÀº ¹Ù·Î ¡®¼­Æ®Çªµå¡¯¿´´Ù. ¾Æµ¨Àº ¼øȯ ¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò, ÇʶóÅ×½º¸¦ ²ÙÁØÈ÷ Çϸ鼭 ¼­Æ®Çªµå ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÈûÀ» ½ñ¾Ò´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â ¿µ±¹ÀÇ ¿µ¾ç»ç Aidan Goggins¿Í Glen Matten°¡ 2017³â ¹Ì±¹¿¡¼­ ÃâÆÇÇÑ ¡®SirtFood Diet¡¯¿¡¼­ óÀ½ ¼Ò°³µÇ¾úÀ¸¸ç Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¼­Æ®ÇªµåÀÎ ÃÊÄݸ´, ·¹µå ¿ÍÀÎ, µþ±â µîÀ» Áñ±â¸é¼­ 7ÀÏ ¸¸¿¡ ¾à 3kgÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø´Ù.

¡®SirtFood Diet¡¯ Ã¥¿¡¼­ ¸»ÇÏ´Â »óÀ§ 20°¡Áö ¼­Æ®Çªµå¿¡´Â ÄÉÀÏ, ·¹µå ¿ÍÀÎ, µþ±â, ¾çÆÄ, °£Àå, ÆĽ½¸®, ¿¢½ºÆ®¶ó ¹öÁø ¿Ã¸®ºê ¿ÀÀÏ, ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´, ¸»Â÷, ¸Þ¹Ð, ½ÉȲ, È£µÎ, ·ç²Ã¶ó, »õ ´« °íÃß, ·¯ºñÁö, ´ëÃß¾ßÀÚ, ·¹µå Ä¡Ä¿¸®, ºí·çº£¸®, ÄÉÀÌÆÛ, Ä¿ÇÇ°¡ Æ÷ÇԵȴÙ. ¼­Æ®Çªµå¿¡ dzºÎÇÑ Æú¸®Æä³îÀº ½ÅüÀÇ ´Ü¹éÁú ¼ººÐÀÎ ¡®½Ã¸£ÅõÀΡ¯À» È°¼ºÈ­ÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î, ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ü³» Áö¹æ Èí¼ö¸¦ ¾ïÁ¦Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸¶Ä¡ ¿îµ¿À» ÇÑ °Í°ú ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ ³» üÁßÀ» °¨·®ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¼­Æ®Çªµå ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀº º¹ÀâÇÏÁö ¾Ê´Ù. ù 3ÀÏÀº ¼­Æ®Çªµå·Î ±¸¼ºÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç¿Í ¸»Â÷ ȤÀº ÄÉÀÏ ÁÖ½º¸¦ 1,000kcal ³»¿¡ ¸ÂÃß¾î ¼·ÃëÇÏ°í ´ÙÀ½ 4ÀÏ µ¿¾ÈÀº 1,500kca³»·Î ¼­Æ®Çªµå·Î ¸¸µç ½Ä»ç µÎ ³¢¿Í ÁÖ½º¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â Æò¼Ò ¸Ô´Â ½Ä´Ü¿¡ ¼­Æ®Çªµå¸¦ °çµéÀÌ¸é µÈ´Ù. ´Ù¸¸ ¼­Æ®Çªµå¿¡¸¸ ÀÇÁöÇÑ´Ù¸é ¿ä¿äÇö»ó¿¡ ½Ã´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿îµ¿¿ä¹ý°ú º´ÇàÇÏ´Â °Ô ÁÁÀ¸¸ç ù 7ÀÏÀº Ä®·Î¸®°¡ ¸Å¿ì Á¦ÇѵǾî ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» °æ°èÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ. ¶ÇÇÑ ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ ÁßÀÎ °æ¿ì³ª ´ç´¢º´ ȯÀÚ, Ç×ÀÀ°íÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ÀûÇÕÇÏÁö ¾ÊÀº üÁß °¨·® ¹æ¹ýÀÌ´Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

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